Овсяные панкейки с бананом и ягодами

Name: Овсяные панкейки с бананом и ягодами
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Здоровое питание
Ingredients: 100 г Овсяные хлопья (можно измельчить в муку); 1 шт Банан (спелый); 2 шт Яйца; 120 г Греческий йогурт (для подачи); 80 мл Молоко (или растительный напиток); 1 ч. л. Разрыхлитель; 120 г Голубика и малина; 10 г Миндальные лепестки (по желанию)

Овсяные панкейки с бананом, ягодами, овсяными хлопьями и огуречной водой

Калории360 ккална порцию

Время20 минподготовка 8 мин

Стоимость₽ ₽оценка по продуктам

Пищевая ценность

На одну порцию

Белки: 16 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 50 г
Клетчатка: 7 г
Сахар: 16 г
Соль: 0,4 г

Описание

Мягкие овсяные панкейки без добавленного сахара. Банан даёт сладость, овсяные хлопья делают завтрак более сытным, а ягоды и йогурт хорошо подходят для подачи.

Лёгкая2 порц.Здоровое питание

Как приготовить

Разомните банан вилкой до мягкого пюре.
Добавьте яйца, овсяные хлопья, молоко и разрыхлитель, перемешайте и оставьте на 5 минут.
Разогрейте сковороду и выкладывайте тесто небольшими порциями.
Жарьте панкейки по 2–3 минуты с каждой стороны и подавайте с йогуртом, ягодами и миндалём.

Ингредиенты

Что понадобится

100 г Овсяные хлопья (можно измельчить в муку)
1 шт Банан (спелый)
2 шт Яйца
120 г Греческий йогурт (для подачи)
80 мл Молоко (или растительный напиток)
1 ч. л. Разрыхлитель
120 г Голубика и малина
10 г Миндальные лепестки (по желанию)